ТОЧКА ВЫБОРА
ПРАКТИКУМ
Помогает вернуть себе авторство
в конкретном моменте
перед ответом или действием
ПРАКТИКУМ
Помогает вернуть себе авторство
в конкретном моменте
перед ответом или действием
Узнать подробнее
Зачастую решение принимаешь не ты
Тебе задают вопрос — и ты сразу соглашаешься.
Получаешь сообщение — и отвечаешь из раздражения.
Чувствуешь давление — и начинаешь оправдываться.
Боишься потерять человека или возможность — и выбираешь то, чего на самом деле не хотела.
Через несколько минут или часов становится видно, что можно было ответить иначе. Но в самом моменте между событием и реакцией будто не было пространства.
Это пространство и есть Точка выбора.
Автоматическая программа выигрывает не потому, что она сильнее тебя. Она просто действует быстрее, чем ты успеваешь проявиться в собственном решении..
Получаешь сообщение — и отвечаешь из раздражения.
Чувствуешь давление — и начинаешь оправдываться.
Боишься потерять человека или возможность — и выбираешь то, чего на самом деле не хотела.
Через несколько минут или часов становится видно, что можно было ответить иначе. Но в самом моменте между событием и реакцией будто не было пространства.
Это пространство и есть Точка выбора.
Автоматическая программа выигрывает не потому, что она сильнее тебя. Она просто действует быстрее, чем ты успеваешь проявиться в собственном решении..
Эмоции не нужно выключать
Осознанный выбор — не холодное решение без страха, гнева, обиды или растерянности.
Эмоция сообщает, что с тобой что-то происходит. Но сообщение и решение — не одно и то же.
Можно чувствовать и не разрушать.
Пауза нужна не для подавления чувства.
Она нужна, чтобы рядом с чувством снова появилась ТЫ.
Эмоция сообщает, что с тобой что-то происходит. Но сообщение и решение — не одно и то же.
Можно чувствовать и не разрушать.
Пауза нужна не для подавления чувства.
Она нужна, чтобы рядом с чувством снова появилась ТЫ.
Где это пригодится:
- когда от тебя требуют ответ прямо сейчас;
- когда хочется немедленно написать или сказать что-то на сильной эмоции;
- когда ты автоматически говоришь “да”;
- когда страх потери заставляет согласиться на неподходящие условия;
- когда нужно обозначить границу без нападения и долгих оправданий;
- когда ты колеблешься между мгновенным облегчением и тем, что действительно будет в твою пользу;
- когда после собственных решений часто остаётся ощущение: “я опять предала себя”
Что ты сделаешь в практикуме:
- УВИДИШЬкак привычная программа забирает момент до выбора;
- НАЙДЕШЬсобственные сигналы автоматической реакции — в теле, мыслях, словах и действиях;
- СОЗДАШЬнесколько естественных фраз, которыми можно вернуть себе паузу;
- НАУЧИШЬСЯотличать предпочтительный для себя вариант от мгновенного облегчения;
- РАЗБЕРЕШЬреальные ситуации, в которых чаще всего теряешь своё решение;
- СОБЕРЕШЬ ЛИЧНЫЙ АЛГОРИТМкоторый можно открыть перед сложным разговором или ответом
Что входит:
- Видео 1
«Почему выбор происходит раньше, чем мы его замечаем» - Видео 2
«Механизм своего выбора» - Видео 3
«Как применять это в реальной жизни» - Рабочая тетрадь
"Карта точки выбора" - Памятка с коротким алгоритмом для телефона или печати
- Аудиозапись для тренировки
- Семидневная практика на реальных ситуациях
Что может измениться:
Практикум не обещает идеальных решений и не гарантирует, что эмоции перестанут влиять на тебя.
Он помогает увидеть, где их влияние становится узнаваемым до действия.
Он помогает увидеть, где их влияние становится узнаваемым до действия.
- Начнёшь раньше замечать знакомый импульс;.
- Станет проще различать своё предпочтение и автоматическую попытку избежать напряжения;
- Появится готовый способ взять паузу без чувства неудобства;
- После решений будет меньше ощущения, что ты себя снова не учла;
- Постепенно может сформироваться более устойчивая линия поведения в свою пользу
- Появится возможность вернуть себе право на собственную жизнь..
Кому не подойдёт?
- Если ищешь способ полностью избавиться от эмоций;
- Если нужна готовая инструкция, какое решение всегда будет правильным;
- Если не готова наблюдать свои реакции и применять алгоритм в реальных ситуациях;
- Если сейчас есть непосредственная угроза безопасности: в такой ситуации приоритет — выйти из опасности и обратиться за помощью, а не анализировать состояние;
- Если нужна психотерапевтическая, медицинская или кризисная помощь — практикум её не заменяет.
Стоимость практикума
3790 ₽
3790 ₽
Внутри:
видеоурок, рабочая тетрадь,
памятка, аудио запись
и повторяемая практика на 7 дней.
Доступ 90 дней
видеоурок, рабочая тетрадь,
памятка, аудио запись
и повторяемая практика на 7 дней.
Доступ 90 дней
Связь с практикумом
«Что ты хочешь на самом деле?»
«Что ты хочешь на самом деле?»
«Что ты хочешь на самом деле?» помогает увидеть направление: как ты хочешь жить, что вернуть себе и какие ресурсы для этого нужны.
«Точка выбора» помогает не потерять это направление в конкретной ситуации — когда нужно ответить, отказаться, согласиться, обозначить границу или сделать следующий шаг.
СВЯЗЬ ПРОДУКТОВ
Первый практикум расшифровывает твою линию жизни. Второй помогает выбирать её в моменте.
«Точку выбора» можно проходить отдельно.
Для работы достаточно одной повторяющейся ситуации, в которой ты хочешь вернуть себе авторство.
«Точка выбора» помогает не потерять это направление в конкретной ситуации — когда нужно ответить, отказаться, согласиться, обозначить границу или сделать следующий шаг.
СВЯЗЬ ПРОДУКТОВ
Первый практикум расшифровывает твою линию жизни. Второй помогает выбирать её в моменте.
«Точку выбора» можно проходить отдельно.
Для работы достаточно одной повторяющейся ситуации, в которой ты хочешь вернуть себе авторство.
